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24 Ene

Señales de alarma. Aprende a escuchar a tu cuerpo

CONCIENCIA CORPORAL LESIÓN Y SEÑALES DE ALARMA PREVIAS A LESIÓN. Vamos a tomar conciencia de las posibles sensaciones que puedan indicar un riesgo para lesionarse y discriminarls de otras sensaciones normales en la práctica deportiva. De la misma manera revisaremos los síntomas característicos de algunas de las lesiones posibles. En líneas generales un dolor que […]

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17 Mar

Seis rutas atractivas para una vida activa y saludable. BañezActiva

«La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales«. Este es un mensaje avalado […]

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16 Feb

El psico coahing deportivo, una poderosa herramienta

El coaching es un método no directivo basado en el acompañamiento que un coach ofrece al cliente posibilitando su crecimiento o un cambio positivo en la forma en la que se relaciona consigo mismo para abordar sus objetivos y mejorar sus competencias. El coaching deportivo cumple esas mismas características dentro del ámbito de la actividad […]

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4 Feb

La importancia del trabajo psicológico en la reaparición deportiva tras una lesión.

Las lesiones deportivas son un contratiempo probable en cualquier actividad deportiva y, si bien el trabajo preventivo puede reducir su gravedad y frecuencia, su eventual aparición nos exigirá minimizar el periodo de inactividad y favorecer la recuperación completa y precoz. Uno de los momentos críticos en el plano físico, deportivo y psicológico es la fase […]

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23 May

Aportaciones del Mindfulness al deporte

El Mindfulness es una técnica de meditación en la que mediante la focalización de la atención se persigue alcanzar un estado de atención y consciencia plena. Centrándose en el aquí y en el ahora. Su práctica supone la aceptación, sin juzgar ni intentar cambiar. El Mindfulness aporta grandes beneficios en múltiples esferas de nuestra vida, […]

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22 Feb

La deseable (?) búsqueda de la perfección en el deporte.

Perfeccionismo: Tendencia a mejorar indefinidamente un trabajo sin decidirse a considerarlo acabado. Perfecto: Que tiene el mayor grado posible de bondad o excelencia en su línea La búsqueda de la perfección ha impulsado, e impulsa, la conducta humana hacia la excelencia en múltiples áreas de su desarrollo: desde las artes al mundo laboral, en la […]

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20 Dic

Pon tu música en tu deporte

Viendo estos días como la música ocupaba un lugar importante en el comportamiento grupal de las selecciones en el mundial de futbol (los ritmos africanos de Camerún en el estadio o la canción coreada, en comunión con su afición, por la selección argentina) he reflexionado sobre la importancia de que ésta tiene en el contexto […]

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10 Sep

33 beneficios indispensables del deporte para niñ@s, jóvenes y adolescentes

La práctica deportiva bien dirigida aporta múltiples beneficios en nuestras vidas, de forma especial durante la infancia y adolescencia en las que se convierte en una actividad indispensable por su contribución en múltiples ámbitos. Aquí te enumero 33 Motivos por los que deberías animar a tus hij@s a practicar deporte:   I- BENEFICIOS en el […]

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12 Dic

Psicólogo deportivo en el deporte base .10 beneficios deseables para nuestros niños y jóvenes deportistas

El deporte es un magnífico vehículo para la formación, desarrollo y crecimiento de los deportistas infantiles y juveniles, y contar con un psicólogo deportivo en el equipo técnico es una apuesta sensata para que la dirección de la marcha sea la correcta. Puede parecer que la figura del psicólogo en el deporte base sea incompatible […]

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