• Psicología

    Psicólogo deportivo, en que puedo ayudar

    Hay una idea que me gustaría destacar antes de entrar en este tema concreto, la cuestión es que todos tenemos algo de psicólogo, a fin de cuentas, todos identificamos e interpretamos comportamientos y pensamientos, propios o de los demás, y actuamos o pensamos a partir de esas interpretaciones. La psicología se define como la ciencia que estudia y analiza la conducta/comportamiento y los procesos mentales de los individuos y de grupos humanos en distintas situaciones. Ese criterio científico es la diferencia y aspecto clave en el psicólogo profesional. Esta psicología “democrática” se puede dar también en el ámbito del deporte: el entrenador, los padres o los compañeros de un deportista…

  • Psicología

    Manejando el nivel de activación, en busca del rendimiento óptimo

    Una de las variables básicas a tener en cuenta para obtener el máximo rendimiento en el deporte es la del nivel de activación (Arousal en ingles) . Este término se puede definir como el grado de excitación que presenta nuestro organismo ante una situación concreta. Es una variable continua que va desde el estado de absoluta calma hasta la máxima excitación de nuestro organismo. Esta excitación se manifesta a tres  niveles: fisiológico,conductual y cognitivo. *El nivel fisiológico se evidenciaría en nuestra frecuencia cardiaca, respiratoria, tensión muscular, sudoración,.. *El nivel conductual corresponde a nuestro comportamiento observable: lenguaje verbal, no verbal, movimientos corporales,.. *El nivel corgnitivo se refiere a todos aquellos procesos…

  • Psicología

    Locus de control

    Locus de control, término propuesto por Rotter dentro de la teoría del aprendizaje social, se refiere a la percepción que tiene una persona sobre las causas de los acontecimientos de su entorno. Dicho de otra manera, cómo interpretan las personas los sucesos de su vida: si son responsabilidad propia o ajena a él. En palabras de este autor el Locus de control interno se produce «si la persona percibe que el acontecimiento es contingente con su conducta o sus características relativamente permanentes», en el Locus de control externo se percibe que no existe contingencia entre el comportamiento del individuo y el acontecimiento, relacionándose con la suerte, la casualidad o los…

  • Psicología

    Cuestiones en torno al abandono del deporte en jóvenes. Identidad y compromiso deportivo.

    Cuestiones en torno al abandono deportivo. Identidad y compromiso deportivo Un elevado porcentaje de jóvenes adolescentes abandonan la práctica deportiva, ésta es una realidad constatada en múltiples estudios, con cifras próximas al 45 % en el caso de las chicas y en torno al 24% en los chicos (Macarró, Romero y Torres -2009). La cuestión es importante, no únicamente porque al dejar de practicar deporte se alejan de una actividad que favorece la construcción de su identidad en un contexto idóneo donde se facilitan la adquisición de valores y códigos adecuados, sino porque les conduce hacia el sedentarismo y facilita la aproximación hacia hábitos menos saludables. Los jóvenes aducen principalmente…

  • Psicología

    Relajación mediante Recorrido corporal

    En este artículo voy a intentar hacer una aproximación práctica a las técnicas de relajación. Para ello utilizaré la técnica del recorrido corporal ( Body Scan), en ella y mediante nuesta atención  únicamente, llevaremos a nuestro cuerpo a un estado de calma. Lo cual redundará en un estado de calma, también para nuestra mente. Podríamos definir la relajación como un acto de atención simple, pasiva y continua que produce un cambio personal. Por ello las técnicas de relajación ayudan a:. -El tratamiento y atenuación de trastornos físicos y psicológicos -Potencia la creatividad -Aumenta la productividad -Desarrolla concentración -Favorece el crecimiento personal y desarrollo de la conciencia.   Para desarrollar la…