• Fisioterapia

    Treinta años comprometido con la fisioterapia

    Llegando a su final el mes de agosto y viendo asomar el próximo curso escolar en el horizonte me ha llegado repentinamente un nítido recuerdo de aquel mes de septiembre de hace 30 años. Recuerdo como aquellos días me comprometí fielmente con la Fisioterapia: firmemente decidido a sacar adelante un buen COU, actual 2º de bachiller, y trabajar duro para lograr una nota alta en la Selectividad (la EBAU de estos tiempos) que me permitiera acceder a la Diplomatura de Fisioterapia. Aquella decisión me llevó a tres años de noviazgo universitario y 26 de saludable matrimonio profesional. El año siguiente comencé la carrera en la Universidad de Oviedo, entrando en…

  • Psicología

    Psicólogo deportivo, en que puedo ayudar

    Hay una idea que me gustaría destacar antes de entrar en este tema concreto, la cuestión es que todos tenemos algo de psicólogo, a fin de cuentas, todos identificamos e interpretamos comportamientos y pensamientos, propios o de los demás, y actuamos o pensamos a partir de esas interpretaciones. La psicología se define como la ciencia que estudia y analiza la conducta/comportamiento y los procesos mentales de los individuos y de grupos humanos en distintas situaciones. Ese criterio científico es la diferencia y aspecto clave en el psicólogo profesional. Esta psicología “democrática” se puede dar también en el ámbito del deporte: el entrenador, los padres o los compañeros de un deportista…

  • Psicología

    Manejando el nivel de activación, en busca del rendimiento óptimo

    Una de las variables básicas a tener en cuenta para obtener el máximo rendimiento en el deporte es la del nivel de activación (Arousal en ingles) . Este término se puede definir como el grado de excitación que presenta nuestro organismo ante una situación concreta. Es una variable continua que va desde el estado de absoluta calma hasta la máxima excitación de nuestro organismo. Esta excitación se manifesta a tres  niveles: fisiológico,conductual y cognitivo. *El nivel fisiológico se evidenciaría en nuestra frecuencia cardiaca, respiratoria, tensión muscular, sudoración,.. *El nivel conductual corresponde a nuestro comportamiento observable: lenguaje verbal, no verbal, movimientos corporales,.. *El nivel corgnitivo se refiere a todos aquellos procesos…

  • Fisioterapia

    Unas cuestiones sobre el miedo

    El MIEDO es una reacción adaptativa que se produce ante una amenaza real, es una emoción básica indispensable para la supervivencia. El coronavirus COVID-19 es una amenaza real, y las reacciones de miedo ante un posible contagio son esperables en todos nosotros. En fisioterapia es frecuente observar en nuestros pacientes comportamientos guiados por el miedo, miedo al dolor, miedo a lesionar de nuevo, miedo a la recaída, … La mayoría de ellos realizan un afrontamiento exitoso del mismo, superándolo con sus propias habilidades o ayudados por los profesionales implicados en su recuperación. Algunos pocos realizan respuestas desadaptativas de evitación que cronifican y complican su evolución. En el año 2000 Vlaeyen…

  • Psicología

    Locus de control

    Locus de control, término propuesto por Rotter dentro de la teoría del aprendizaje social, se refiere a la percepción que tiene una persona sobre las causas de los acontecimientos de su entorno. Dicho de otra manera, cómo interpretan las personas los sucesos de su vida: si son responsabilidad propia o ajena a él. En palabras de este autor el Locus de control interno se produce «si la persona percibe que el acontecimiento es contingente con su conducta o sus características relativamente permanentes», en el Locus de control externo se percibe que no existe contingencia entre el comportamiento del individuo y el acontecimiento, relacionándose con la suerte, la casualidad o los…

  • Psicología

    Cuestiones en torno al abandono del deporte en jóvenes. Identidad y compromiso deportivo.

    Cuestiones en torno al abandono deportivo. Identidad y compromiso deportivo Un elevado porcentaje de jóvenes adolescentes abandonan la práctica deportiva, ésta es una realidad constatada en múltiples estudios, con cifras próximas al 45 % en el caso de las chicas y en torno al 24% en los chicos (Macarró, Romero y Torres -2009). La cuestión es importante, no únicamente porque al dejar de practicar deporte se alejan de una actividad que favorece la construcción de su identidad en un contexto idóneo donde se facilitan la adquisición de valores y códigos adecuados, sino porque les conduce hacia el sedentarismo y facilita la aproximación hacia hábitos menos saludables. Los jóvenes aducen principalmente…

  • Psicología

    Relajación mediante Recorrido corporal

    En este artículo voy a intentar hacer una aproximación práctica a las técnicas de relajación. Para ello utilizaré la técnica del recorrido corporal ( Body Scan), en ella y mediante nuesta atención  únicamente, llevaremos a nuestro cuerpo a un estado de calma. Lo cual redundará en un estado de calma, también para nuestra mente. Podríamos definir la relajación como un acto de atención simple, pasiva y continua que produce un cambio personal. Por ello las técnicas de relajación ayudan a:. -El tratamiento y atenuación de trastornos físicos y psicológicos -Potencia la creatividad -Aumenta la productividad -Desarrolla concentración -Favorece el crecimiento personal y desarrollo de la conciencia.   Para desarrollar la…

  • Fisioterapia

    Razones por las que debes estirar. Estirar mejora nuestro rendimiento deportivo.

                 En mi vida profesional y deportiva he coincidido con algunos deportistas que rechazaban realizar estiramientos como parte de su actividad deportiva. Su discurso giraba en torno a una idea, errónea a mi criterio: Estirar mucho merma nuestro rendimiento deportivo. Debo precisar este extremo y puntualizarlo: estirar demasiado, o de una forma errónea, disminuye el rendimiento.           Mi experiencia como fisioterapeuta y deportista me dice que, al menos en el mundo del deporte aficionado, se estira poco (y, generalmente, mal) así que como para encima generar dudas respecto a si se abusa del estiramiento…Por eso me gustaría proponer un título constructivo y educativo a este artículo…

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    POR QUÉ Y PARA QUÉ HACER DEPORTE

    POR QUÉ Y PARA QUÉ HACER DEPORTE. RAZONES DE FISIOTERAPIA Y PSICOLOGÍA:   POR QUÉ: Nuestro cuerpo responde a un diseño evolutivo, nuestros antepasados los Australophitecus ya caminaban en bipedestación hace más de 3 millones de años (Lucy- 3,2). En la línea evolutiva apareció el Homo Sapiens hace 195000 años. Existen evidencias que confirman que hace 150000 años el Homo Sapiens (hace 40000 el homo Sapiens en Europa) ya era anatómica y comportamentalmente igual al hombre moderno. Su biomecánica, fisiología, genética y metabolismo era la misma que la nuestra. Eran cazadores recolectores nómadas o seminómadas, lo que les obligaba a moverse constantemente en busca de refugio o alimento. Sus necesidades…

  • Sin categoría

    Mensaje de bienvenida al Blog.

    Hola:                                            En este espacio encontraras de forma periódica artículos relacionados con mi ámbito de trabajo: la acupuntura,la fisioterapia y la psicología deportiva. Combino mi trabajo cotidiano en mi clínica, donde atiendo lesiones o tratamientos preventivos de deportistas de todas las disciplinas, con mi desempeño como psicólogo deportivo en el Club de Atletismo 303 de La Bañeza.   Como gran aficionado a la montaña; la escalada y el trail son mis actividades deportivas favoritas. Este blog se nutrirá de la conjugación de mis aficciones deportivas de montaña, de mis experiencias en el mundo del atletismo y de mis interes personal en todos los ámbitos deportivos con mi formación como acupuntor,…