• Psicología

    Más Naturaleza y más Mindfulness

    Jon Kabat-Zinn inició a finales de los años 70 un meticuloso proceso de investigación de las técnicas orientales de meditación para dotarlas del prisma científico necesario que diera rigor a su uso en el ámbito de la psicología. Eran los primeros pasos del Mindfulness, la atención o conciencia plena. La actual evidencia científica confirma su potencial: es eficaz en la reducción de estrés, la depresión, la rumiación y la ansiedad; en trastornos de salud mental. Favorece las emociones positivas y la autoestima, la concentración, la memoria y la función cognitiva. Las investigaciones basadas en neurociencia, están confirmando todos estos efectos positivos, tanto a nivel estructural como funcional,  en el cerebro…